Milujete kávu a nedokážete si bez ní představit žádné ráno? Můžete si do tohoto chuťově výrazného a povzbuzujícího nápoje něco přidat. Nejenže existuje mnoho ochucených variant kávy, ale existují také přísady, které jsou dobré pro zdraví i postavu. Jednou z nich je káva podporující metabolismus. V čem spočívá její tajemství?
Káva je dobrá pro zdraví i postavu, ale za určitých podmínek.
Káva sama o sobě zdraví ani postavě neškodí. Naopak, vědci poukazují na četné výhody pití samotné kávy bez přídatných látek, jako je cukr, ochucené sirupy, smetana nebo mléko.
Malá černá káva obsahuje kofein a také teofylin a teobromin, které mají povzbuzující účinek na mysl. Právě díky přítomnosti těchto látek po šálku kávy mizí ospalost, snadněji se přemýšlí, soustředí na úkoly a vstřebává poznatky. Pití kávy prospívá také tělu. Zrnková káva obsahuje vápník, draslík a hořčík a je také bohatá na antioxidanty.
Antioxidanty inaktivují volné radikály, což znamená, že chrání tělo před vznikem rakoviny a neurodegenerativních onemocnění (např. Alzheimerovy choroby) a zabraňují předčasnému stárnutí. Vědci také upozorňují, že všechny tyto výhody má zrnková káva, ale instantní káva je bohužel nemá. Je to způsobeno tím, že instantní káva prochází složitým zpracováním, v jehož důsledku jsou z ní odstraněny cenné látky pro zdraví.
Přidáním šťávy z tohoto ovoce do kávy se zrychlí metabolismus.
Výhodou kávy je, že je sama o sobě nízkokalorická. Kofein obsažený v kávě navíc podporuje metabolismus a spaluje tuky. Pití kávy bez kalorických přísad pomáhá udržet si postavu a přidání určitého ovoce do ní její účinek ještě zvyšuje. A co by mělo být součástí jejího složení? Odpověď může být poměrně nečekaná, je to totiž citron.
I když kombinace kávy a citronu nevypadá na první pohled lákavě, stojí za to se nechat přesvědčit a vyzkoušet ji. Jde o zajímavé duo pro každého, kdo má zájem shodit nadbytečná kila.
Jak připravit kávu s citronem?
Je velmi důležité, jaký druh kávy si vyberete. Ideální je čerstvě namletá zrnková káva těsně před přípravou. Takový nápoj bude nejen nejvoňavější a nejchutnější, ale také nejužitečnější. Pokud nemáte čas nebo možnost kávu umlít, nic vám nebrání uvařit si hotovou kávu ze sáčku. Volba je jen na vás.
Jakmile budete mít po ruce tu správnou kávu, uvařte ji a na chvíli odložte. Když trochu vychladne, ale je ještě teplá, vymačkejte do ní šťávu z poloviny citronu. Takto připravená káva by neměla obsahovat žádné přísady v podobě sladidla, cukru, mléka nebo smetany. Prospěšná bude pouze „čistá“ káva s citronem.
Citron zvyšuje účinek kávy na hubnutí. Je nízkokalorický, zrychluje metabolismus a obsahuje pektin, který zaručuje pocit sytosti na dlouhou dobu a zlepšuje trávení. Toto kyselé ovoce má na tělo očistný účinek a obnovuje jeho rovnováhu (má alkalizující účinek).
Jaké další výhody má pití kávy s citronem?
Citron má i další prospěšné vlastnosti. Obsahuje vitaminy C a A, vitaminy skupiny B a minerální látky, jako je hořčík, železo, draslík, fosfor, vápník a sodík. Citron, stejně jako káva, obsahuje antioxidanty, které zabraňují škodlivým účinkům volných radikálů.
Jak vidíte, kombinace kávy a citronu přináší tělu mnoho výhod, ale neměli bychom zapomínat, že základem úspěchu při hubnutí je zavedení zdravé a vyvážené stravy a zajištění každodenní fyzické aktivity. Ta je důležitá nejen pro udržení správné postavy, ale také, a to je neméně důležité, pro vaše zdraví.
