Citronová voda je v létě nejen osvěžující, ale je také prospěšná pro tělo. Proto byste měli pít citronovou vodu před spaním.
Osvěžující nápoj, který přináší úlevu nejen v létě, ale odhaluje své kouzlo i v chladnějších měsících: voda přečištěná plátkem citronu. Tato kombinace je nejen kulinářským požitkem, ale také skutečným všelékem, zejména pokud ji oslavíte jako večerní rituál před spaním.
Jaký má smysl pít vodu s citronem před spaním?
Je dobře známo, že lidské tělo během spánku ztrácí tekutiny, ať už pocením, nebo jinými přirozenými procesy. Sklenice vody před spaním může tuto ztrátu kompenzovat a zajistit stálou hydrataci. Pokud je tato sklenice vody obohacena o citron, získáte nejen dodatečnou hydrataci, ale také řadu dalších zdraví prospěšných látek.
Citrony, známé svým bohatým obsahem vitaminu C, jsou skutečnou posilou pro imunitní systém, který pracuje na plný výkon, zejména v noci. Sklenice citronové vody může přes noc posílit váš imunitní systém. Obsah vitaminu C navíc podporuje tvorbu kolagenu, což prospívá pokožce. Neměli bychom zapomínat ani na vysoký obsah draslíku v citronech, který má nejen močopudné, ale také detoxikační účinky. Vždy byste si však měli dávat pozor, abyste vodu s citronem nepili jen tak, což se právě při citronové dietě stává.
Můžete zhubnout s citronovou vodou?
Ale to není všechno: citronová voda se ukázala být také užitečným pomocníkem při hubnutí. Podle portálu focus.de vysoký obsah vitaminu C v nápoji stimuluje uvolňování serotoninu a noradrenalinu, hormonů, které hrají roli při spalování tuků. „Jedná se o hormony, které podporují odbourávání mastných kyselin v tukové tkáni,“ uvádí internetový časopis. Případně si můžete dát citrony vedle postele, abyste lépe spali.
Stimulují také trávení, zejména po večeři s vysokým obsahem tuku, což vám umožní efektivněji zpracovat potravu. Pití citronové vody po ránu může poskytnout další podporu díky jejímu účinku na potlačení chuti k jídlu a pektinu, který obsahuje a který vás zasytí. Dodává také energii a zajišťuje svěží start do nového dne.
Je citronová voda vhodná pro vaše zuby?
Příprava citronové vody je velmi jednoduchá. Vymačká se polovina nebo celý citron a smíchá se se studenou nebo teplou vodou podle potřeby. Nápoj vydrží v lednici čerstvý až tři dny.
Je však třeba dávat pozor: nadměrná konzumace může poškodit zubní sklovinu. Na rozdíl od zubního kazu, při kterém zubní sklovinu ovlivňují bakterie tvořící kyseliny, je poškození způsobené pitím citronové vody způsobeno přímým působením kyseliny, uvádí Gala.
Kdy má smysl pít vodu s citronem?
Při příliš častém pití citronové vody se mohou v ústech tvořit bolestivé vředy. Tyto malé bělavě žluté puchýřky a poškození ústní sliznice mohou způsobit silnou bolest. Abyste se vyhnuli těmto nežádoucím účinkům, doporučuje se konzumovat citronovou vodu v přiměřeném množství.
Šálek nebo sklenice ráno a večer by měly stačit. Citronovou vodu má smysl konzumovat pravidelně, například ve fázích léčby, které trvají dva až tři týdny a jsou rozloženy do celého roku. Citron je ideální nejen jako prostředek na spaní, ale skutečný všestranný pomocník v domácnosti.
