Hledáte přírodní způsob, jak povzbudit své tělo a zlepšit koncentraci? Zelený čaj je ideální volbou! Tento aromatický nápoj vám nejen dodá energii, ale má také řadu zdraví prospěšných účinků.
Zvedne vám náladu ještě lépe než káva. Musíte si uvědomit jednu věc
Velká obliba zeleného čaje se neomezuje jen na Japonsko, Asii nebo Blízký východ. Své místo si našel i v polských hrníčcích, čímž se stal vážným konkurentem kávy, kterou si oblíbily davy Poláků. Tento nápoj dodává energii a podporuje hubnutí. Naučte se ho správně připravit, abyste plně využili jeho vlastností.
Proč je zelený čaj lepší než káva?
- Tein : Zelený čaj obsahuje tein, přírodní chemickou látku s povzbuzujícím účinkem podobným kofeinu obsaženému v kávě. Tein se však vstřebává pomaleji, takže poskytuje dlouhotrvající povzbuzující účinek bez pocitu nervozity nebo podráždění.
- Třísloviny: Třísloviny obsažené v zeleném čaji zpomalují vstřebávání theinu do těla, což prodlužuje a vyrovnává jeho povzbuzující účinek.
- L-theanin: tato aminokyselina má relaxační a uklidňující účinek, zmírňuje stres a zlepšuje koncentraci.
Jak zelený čaj uvařit, abyste dosáhli povzbuzujícího účinku?
- Použijte čerstvou vodu o teplotě 70-80 stupňů Celsia.
- Do šálku nasypte 5 gramů byliny a zalijte 300 ml vody.
- Čaj louhujte pod pokličkou po dobu 2-3 minut.
- Nepřekračujte doporučenou dobu louhování, abyste se vyhnuli hořkosti.
Kdo by neměl pít zelený čaj?
Přestože je zelený čaj prospěšný, není pro každého. Lidé trpící žaludečními chorobami, hypertenzí, glaukomem, srdeční arytmií, stejně jako těhotné a kojící ženy by se měli před užíváním poradit s lékařem.
Optimální množství zeleného čaje je 3-4 šálky denně. Nadměrná konzumace může vést k problémům s trávicím systémem.
Zelený čaj nejen povzbuzuje, ale také pečuje o vaše zdraví.
Jak zelený čaj působí na organismus?
- Podporuje hubnutí a zrychluje metabolismus.
- Posiluje imunitu organismu.
- Má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.
- Chrání před srdečními chorobami a rakovinou.
- Zlepšuje paměť a koncentraci.
- Podporuje trávení.
- Reguluje hladinu cholesterolu.
