V čem spočívá tajemství dlouhověkosti? Odborníci jednoznačně hovoří o jednom důležitém bodu.

Představa plnohodnotného života po překročení prahu šedesátky či sedmdesátky už není utopií. Díky pokroku v medicíně a rostoucímu zdravotnímu povědomí je dosažení pozdního věku bez zátěže nemocí stále reálnější. Odborníci na dlouhověkost zdůrazňují důležité faktory pro udržení mladého těla, mezi něž patří i často podceňovaný aspekt – spánek.
Odpověď na otázku, jak žít déle a zdravěji, není jednoznačná, ale jedním z pilířů dlouhověkosti je správné množství a kvalita spánku. Spánek není jen časem odpočinku, ale je klíčovou součástí regenerace organismu, zlepšování kognitivních funkcí, posilování imunitního systému a udržování duševního zdraví.
Nedostatek spánku není žádná maličkost. Může vést k vážným zdravotním problémům, včetně zvýšeného rizika vzniku rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění, Alzheimerovy choroby a kognitivních a metabolických poruch.
Doporučení odborníků, jako je Peter H. Diamandis, autor knihy The Longevity Guide: How to Slow, Stop, and Reverse Aging – and Not Die from Something Stupid, nabízejí praktické tipy, jak zlepšit kvalitu spánku. Tyto tipy mohou být klíčem ke zdraví a dlouhověkosti – od snahy o 7-9 hodin spánku až po dodržování pravidelného spánkového režimu a sledování příznaků spánkové apnoe.