V posledních letech se lněná semínka dostala do popředí zájmu těch, kteří hledají účinné a bezpečné způsoby, jak zlepšit své zdraví a pohodu. Jak využít všechny jejich vlastnosti, když se rozhodujete mezi ranním a večerním příjmem? Klíčem je doba, ve které se rozhodneme je užívat.
Lněné semínko je zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů, které podporují naše tělo na mnoha úrovních. Díky obsahu omega-3, rostlinných sterolů, lignanů a slizovitých látek má příznivé účinky na trávicí systém, pokožku, vlasy a nehty a pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Pití „lněného kiselu“ na lačný žaludek a střeva může pomoci usnadnit činnost žaludku a střev, zmírnit bolesti, pálení žáhy nebo reflux. Je to také skvělý způsob, jak začít den pro ty, kteří hubnou – lněné semínko v žaludku nabobtná, vytváří pocit sytosti a omezuje chuť k jídlu.
Na druhou stranu večerní konzumace lněného semínka může být záchranou pro ty, kteří trpí zažívacími problémy, jako je zácpa nebo průjem. Lněné semínko díky obsahu tryptofanu také podporuje tvorbu melatoninu a serotoninu, což usnadňuje usínání a zlepšuje kvalitu spánku.
Jak pít lněné semínko?
Existuje mnoho způsobů přípravy tohoto přírodního prostředku. Čerstvě namletá semínka se doporučují namáčet v horké vodě, dokud nezískají hustou konzistenci připomínající kisel. Takto připravený nápoj lze konzumovat ráno i večer, v závislosti na očekávaných přínosech.
Abyste zaznamenali účinek léčby lněnými semínky, doporučuje se nápoj pít pravidelně, a to i několikrát denně. Než začnete lněná semínka používat v každodenním jídelníčku, je vhodné se poradit s lékařem, zejména u lidí trpících onemocněním trávicího systému.
