Dávejte si proto pozor, abyste si na toaletu nevzali mobilní telefon a neseděli tam několik minut.
Chodit na toaletu s mobilním telefonem je velmi častá praxe. Buďte však opatrní, protože se nám to může vymstít, ne nutně kvůli používání telefonu, ale kvůli dalšímu času, který na toaletě strávíme.
Podle doktora Lai Xue, kolorektálního chirurga z University of Texas Southwestern Medical Center, může více než 10 minut strávených sezením na toaletě zvýšit riziko vzniku hemoroidů, oslabit svaly pánevního dna a vést k problémům, jako je například výhřez konečníku.
Sledujte, kolik času strávíte na toaletě, protože to může být škodlivé.
Jak uvádí CNN, držení těla na toaletě, spolu s gravitací zvyšuje tlak v žilách kolem konečníku a konečníku, což ztěžuje návrat krve do srdce. To může vést k otoku cév a nakonec k hemoroidům. K těmto problémům navíc přispívá dlouhodobé namáhání, které je často spojeno s rozptylováním pozornosti, například mobilním telefonem.
Dr. Farah Monzurová, specialistka na zánětlivá onemocnění střev, varuje, že dlouhodobé namáhání oslabuje svaly pánevního dna, které jsou pro účinné vyprazdňování nezbytné. Pokud se tato praxe stane zvykem, může dojít ke komplikacím, jako je rektální prolaps, stav, kdy část konečníku vyklouzne z konečníku.
Abyste se těmto rizikům vyhnuli, lékaři doporučují omezit dobu strávenou na toaletě na 5-10 minut a nebrat si s sebou rušivé předměty, jako jsou mobilní telefony nebo knihy. V případě potíží s vyprazdňováním se doporučuje chodit, aby se stimulovaly střevní svaly, vyhýbat se vyměšování a jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovesné vločky a luštěniny. Podle doporučení lékařů byste měli denně vypít 2,7-3,7 litru vody a 14 gramů vlákniny na každých 1 000 zkonzumovaných kalorií.
Přetrvávající střevní potíže mohou být známkou onemocnění trávicího traktu, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo dokonce rakovina tlustého střeva. Tento typ rakoviny je u lidí mladších 55 let od 90. let minulého století na vzestupu a jen v USA se letos očekává více než 100 000 nových případů. Pokud tedy příznaky, jako je zácpa nebo krvácení, trvají déle než tři týdny, měli byste navštívit lékaře, aby vám stanovil správnou diagnózu.
