Při hledání přírodních a levných metod udržení hmotnosti se stále více lidí obrací k domácím receptům. Jedním z takových řešení je lněná a ovesná voda, která si díky svým blahodárným vlastnostem získává stále větší uznání. Prozradíme vám, jak vám tento jednoduchý nápoj může pomoci shodit přebytečná kila a zlepšit funkci střev a mnoho dalšího.
Recept na lněnou ovesnou vodu je velmi jednoduchý a všechny potřebné ingredience najdete za přijatelnou cenu v každé prodejně potravin nebo bylinek.
Zde je návod na přípravu lněné ovesné vody
K přípravě tohoto nápoje na hubnutí budete potřebovat pouze vodu, lněné semínko, ovesné vločky a skořici. Pro ochucení můžete přidat trochu medu, ale není to nutné.
Chcete-li si připravit čtyři porce lněné ovesné vody, jednoduše zalijte půl šálku ovesných vloček a dvě lžičky mletého lněného semínka teplou vodou a nechte ji přes noc v lednici. Asi po osmi hodinách přidejte dva šálky vody pokojové teploty a vše důkladně rozšlehejte v mixéru. Po přecezení přes sítko nebo gázu je nápoj připraven ke konzumaci.
Proč byste měli vyzkoušet lněnou ovesnou vodu?
Pravidelná konzumace tohoto nápoje na lačný žaludek nejen podporuje hubnutí, ale také pomáhá zlepšit fungování našeho trávicího systému. Lněná voda je bohatá na vlákninu, vitaminy, včetně vitaminů skupiny B, a minerály, jako je hořčík, železo a vápník. Lněné semínko má ochranný účinek na trávicí systém, zatímco skořice podporuje metabolismus a reguluje hladinu cukru v krvi.
Konzumace ovesné vody se lněným semínkem se doporučuje těm, kteří bojují s vysokou hladinou cholesterolu, nestabilní hladinou cukru v krvi a syndromem dráždivého tračníku. Tento nápoj však může do svého jídelníčku zařadit každý, kdo chce zlepšit své stravovací návyky a vzít své zdraví do vlastních rukou.
Před jakoukoli změnou jídelníčku je však vhodné poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu. Lněná a ovesná voda může být cenným doplňkem vyváženého jídelníčku, ale nemůže nahradit odborné lékařské poradenství.
