Dodá vám zelený čaj energii? Samozřejmě že ano. Tento aromatický nápoj je skutečným ranním povzbuzovačem, který vám navíc dodá dobrou náladu. Pokud spoléháte hlavně na kávu, stojí za to změnit své návyky.
Káva je pro mnohé klasickým ranním nápojem, ale zelený čaj je stále častěji volen jako zdravější alternativa. Dodává energii v mírnější formě a podporuje metabolismus, takže je ideální volbou pro ty, kteří si hlídají postavu. Mějte však na paměti, že chuť a vlastnosti nápoje závisí na způsobu jeho přípravy. Naučte se ho správně vařit, abyste plně odhalili jedinečný charakter tohoto čaje.
Dodá vám zelený čaj energii? Jeden šálek vám dodá energii
Zelený čaj je přírodní energizér, který je jemnější než káva a udrží vás déle vzhůru. Obsahuje kofein, ale ve vyváženější formě, takže nedochází k energetickým výkyvům a návalům. Navíc, L-theanin obsažený v zeleném čaji zlepšuje koncentraci a podporuje kognitivní funkce a navozuje stav příjemného uvolnění. Tato kombinace z něj činí ideální nápoj pro dobrý start do nového dne – povzbuzuje, aniž by vyvolával úzkost nebo nadměrný stres.
Snižuje zelený čaj chuť k jídlu? Je spojencem v našem úsilí o hubnutí?
Zelený čaj je skutečnou pokladnicí zdraví. Čtyři šálky denně mohou snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu o 17 %. Složky v něm obsažené navíc pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, podporují zdraví srdce a posilují kosti. Mají také antibakteriální a regenerační účinky, díky čemuž jsou cennou složkou opalovacích krémů a přípravků na léčbu akné a lupénky. Ale to není všechno.
Díky obsahu katechinů je zelený čaj známý jako spojenec v boji proti nadváze. Cenné antioxidanty podporují metabolismus, pomáhají redukovat tukové zásoby a snižují vstřebávání tuků z potravy. Pravidelná konzumace zeleného čaje v kombinaci s lehkou stravou a mírným pohybem může mít na hubnutí znatelný vliv. Kromě toho má aromatický nápoj detoxikační účinek a pomáhá přirozeně čistit organismus.
Jak dlouho by se měl zelený čaj vaření? Vařte ho správně a přinese vám to výhody.
K vaření zeleného čaje používejte vodu o teplotě 70-80 stupňů. Nikdy nepoužívejte vroucí vodu, protože ta může zničit cenné složky a dodat nálevu hořkou příchuť. Optimální doba louhování je 2-3 minuty. Díky tomu zůstane čaj jemný a aromatický. Chcete přidat něco dalšího? Plátek citronu, kapka medu nebo několik lístků máty dokonale doplní přirozenou chuť nápoje.
UPOZORNĚNÍ : Zelený čaj není vhodný pro každého. U lidí citlivých na kofein se může objevit nespavost nebo hyperaktivita. Nedoporučuje se ani těhotným a kojícím ženám a lidem s nedostatkem železa. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem.
