Citronová voda je zdravý a energizující způsob, jak začít den. Je však důležité dbát na správnou přípravu tohoto oblíbeného zdraví prospěšného prostředku.
Ranní probuzení a pití horké citronové vody místo kávy je pro mnoho fitness nadšenců klíčem k povzbuzujícímu začátku dne. Tento jednoduchý, ale účinný nápoj může být právě tím, co vaší ranní rutině chybí.
Citronová voda po ránu není novým fenoménem, ale je stále aktuální. Směs citronu bohatého na vitaminy a přírodního sladidla medu je nejen osvěžující, ale také podporuje imunitní systém. Podle odborníků je to také první krok k energickému dni. Ale pozor: v jeho přípravě se skrývá trik!
Citronová voda: při její přípravě buďte opatrní
Pojem „horká citronová“ může být zavádějící. Citron ani med by se neměly přelévat vroucí vodou, aby se cenné látky zachovaly. Přílišná teplota může zničit vitaminy v citronu a snížit nebo dokonce znehodnotit pozitivní vlastnosti medu.
Pokyny pro správnou přípravu:
- Začněte tím, že vodu převaříte. Půl litru je ideální množství pro vaše ráno.
- Nechte vychladnout: Převařenou vodu nalijte do džbánu a nechte ji vychladnout na teplotu vhodnou k pití.
- Přidejte citron: Když voda mírně vychladne, vymačkejte šťávu z poloviny citronu a přidejte ji do vody, která by měla mít teplotu kolem 40 °C.
- Med pro extra povzbuzení: Přidejte lžičku medu, který nejen sladí, ale také stimuluje metabolismus.
- Zamíchejte a vychutnejte si: vodu s citronem dobře promíchejte a vychutnejte si svůj ranní povzbuzující nápoj!
Sladkokyselý nápoj pro zdravý start do nového dne
Kombinace citronové vody a medu není jen chuťovým zvýrazněním. Tato směs má množství zdraví prospěšných účinků. Vědecké studie potvrzují antibakteriální vlastnosti medu a antioxidační účinky citronu – dokonalá kombinace pro vaši pohodu
