Přidejte trochu do ranní kávy. Obohatit svou černou kávu vitamíny a urychlit váš metabolismus

Káva s přidaným medem? Proč ne. Je to perfektní kombinace, kterou můžete vsadit zejména ráno. Med doplní černou kávu vitamíny a živinami a také pomůže zrychlit váš metabolismus. A to jsou jen některé z výhod.

Mnoho z nás si nedokáže představit začátek dne bez šálku kávy. Není to překvapivé: Černá káva obsahuje kofein, který stimuluje centrální nervový systém a dodává energii. Kromě toho je to zdroj antioxidantů, které urychlují metabolismus a snižují hladinu cukru v krvi. Ale co přidat komponentu, která zvýší její účinek a poskytne další dávku vitamínů nebo živin?

Přidejte med do ranní kávy. Obohacuje to vitamíny, zrychluje metabolismus

Mluvíme o medu, který ukazuje mnoho zdravotních výhod. Je méně kalorický než cukr, má anti -zánětlivé a antibakteriální vlastnosti, posiluje imunitu a snižuje krevní tlak. Kromě toho obsahuje vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C nebo kyselinu listovou, jakož i mikroživiety, jako je fosfor, draslík, železo, chlor, vápník nebo hořčík.

Jaké jsou výhody pití kávy s medem?

Začněte tím, že tato směs poskytuje ještě větší dávku energie – takže je obzvláště dobré ji pít ráno. Kombinace kávy a medu také urychluje metabolické procesy. Je také důležité si uvědomit, že je sladší než cukr – to se odráží ve spotřebě menších kalorií při konzumaci v menším množství. Káva je také bohatá na polyfenoly, které pomáhají chránit imunitní systém – dávka medu pomůže posílit tuto ochranu.

Hodně záleží na vašich preferencích, ale například je v tomto případě užitečné Linden nebo více medu. Můžete se také rozhodnout pro řepky nebo plácnutí medu. Pohanka, Heather nebo Honeydew Honey zdůrazňuje hořkost kávy, takže je lepší ji příliš nepřidat.

Můžete také přidat pepř k kávě s medem, jako je skořice, zázvor nebo kardamom. To vám dává nejen zdravý, ale také aromatický nápoj, který vám určitě pomůže začít den dobře. Okamžitě po vaření byste neměli přidávat med do kávy, ale pouze když nápoj mírně ochladí. Jinak ztratí své cenné vlastnosti.

Kolik kalorií má káva s medem?

Šálek kávy má pouze 5 kcal. Je třeba si uvědomit, že obsah kalorií v tomto případě zvyšuje složky, jako je cukr, mléko nebo krém. Pro srovnání: Půl lžičky medu má přibližně 15 kcal a cukr 20 kcal. Zlato vám dává pocit sytosti, takže budete jíst méně. Proto je dobré vyměnit cukr nebo jiná sladidla, která přidáváme do kávy.

.

Sledujte nás ve zprávách Google.