Překvapivé výsledky nové studie půstu. Změny se rozšířily po celém těle

Hubnutí je zpět v módě – po éře pozitivity bodů se do popředí vrací štíhlá linie. Kromě diet a nových léků je půst také v popředí. A ačkoli to bylo doposud hojné řadou mýtů, nová studie odhaluje jeho skutečný dopad na tělo – a dosahuje hlouběji, než jsme si mysleli.

Půst: Více než jen cesta k chudší linii?

Přestože je půst nyní spojován hlavně se snižováním hmotnosti, jeho kořeny sahají do historie – od náboženských rituálů po tradiční léčebné metody. Dosud však nebylo zcela jasné, Co se děje s tělem, když mu popíráme jídlo déle.

Toto bylo rozhodnuto prozkoumat vědce z Univerzita Queen Mary v Londýně A Norská škola sportovních věd. Výsledky byly zveřejněny v prestižním časopise Metabolismus přírody.

Studie, která překvapila vědce

Dvanáct zdravých dobrovolníků podstoupilo 7denní půstběhem nichž vědci analyzovali téměř 3000 proteinů cirkulujících v krvi – před, během a po půstu.

• Po tří dnů k tělu vypne použití glukózy k spálení tuku.
• Dobrovolníci zhubli v průměru 5 až 7 kgvčetně tuku a svalů.
• Po návratu k jídlu se však tělesná hmota bez tuku téměř úplně obnovila. Zatímco tuk zůstal nižší.

Ale co je ještě zajímavější – Více než třetina monitorovaného proteinu změnila aktivitu. Reakce organismu na půst se projevila V nervovém systému, trávení, imunitě i ve stavu kůže.

Dokonce se objevili Změny ve strukturálních proteinech neuronů v mozkuto naznačuje, že půst funguje hlubší než jen pro hubnutí.

Vědci varují, že ačkoli půst se ukázal významné změny v těleTrvalé výhody jsou sporné. Po návratu k normální stravě Několik proteinů se vrátilo na původní hodnotynaznačující, že účinek může být pouze dočasný.

Avšak v krátkodobém horizontu může půst:

• zlepšit metabolické parametry,
• Snižte zánětlivé markery,
• A Zahájení regenerace buněk.

Ve stejnou dobu není vhodné pro všechny – Zejména ne pro lidi s chronickými chorobami, poruchami metabolismu nebo hormonální nerovnováhou.

A co přerušovaný půst?

Oblíbený formulář zvaný. Přerušovaný půst (if)tj. Intermitentní půst, může to být jemnější alternativa. Analýzy však neprokázaly, že by to bylo výrazně účinnější než klasické kalorické omezení.

Půst není zázrakem pro všechno, ale Se správným přístupem může přinést zajímavé výhody – Nejen na váze, ale také v hloubce těla. Stejně jako vždy Pravidlo platí: Bezpečnost prvního místa.

Než začnete půst, poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu – zejména pokud máte zdravotní problémy. A nezapomeňte – skutečné zdraví bylo postaveno po dlouhou dobu, ne hlad po dobu jednoho týdne.

Související články:

Tato aditiva kávy je skutečným zabijákem tuku. Přidejte špetku a podívejte se na výsledek

Odvar této byliny podporuje zdraví jater. Pijte půl sklenice denně

Sledujte nás ve zprávách Google.