V této kategorii najdete užitečné rady a tipy, které vám pomohou zlepšit kvalitu vašeho života. Od zdravého životního stylu a výživy po techniky pro zvládání stresu a zlepšení duševního zdraví. Inspirujte se a objevte nové způsoby, jak žít šťastněji a zdravěji!
Káva není jediným řešením, jak si dodat energii. Stále populárnější jsou i další přírodní způsoby, jak se účinně dobít. V tomto ohledu stojí za pozornost nálev z rozmarýnu, který může být skvělou alternativou kávy nebo čaje. Stojí za to se o něm dozvědět více, protože má celou řadu užitečných vlastností.
Rozmarýn je aromatické koření, které je oblíbené zejména ve středomořské kuchyni. V kuchyni se s oblibou používá v čerstvé nebo sušené podobě. Je však dobré vědět, že tato cenná rostlina má i další využití a zejména může úspěšně nahradit ranní kávu. Co je ještě známo o rozmarýnovém nálevu?
Rozmarýn je rostlina s mnoha vlastnostmi
Rozmarýn je pro své jedinečné vlastnosti ceněn již od starověku. Ochotně se používá jak při vaření, tak v nálevech. A to vše díky mimořádným vlastnostem tohoto koření. Rozmarýn obsahuje mnoho sloučenin, jako jsou flavonoidy a třísloviny. Je také bohatý na minerální látky (vápník, hořčík, mangan, selen) a vitaminy (A, B6, C).
Díky množství složek má řadu příznivých vlastností. Mezi nejdůležitější patří zlepšení trávení, stimulace žaludku, protizánětlivé a antioxidační působení, stejně jako diuretické či posilující vlastnosti. Kromě toho má rozmarýn povzbuzující účinek na nervový systém, čímž zlepšuje koncentraci a pozornost.
V kuchyni se nejčastěji používá ve formě sušeného extraktu, oleje pro vnitřní i vnější použití a také ve formě čerstvých větviček. Zajímavé je, že kromě typického použití v kuchyni se čerstvý rozmarýn ochotně přidává jako přísada do zimních čajů. Stojí za to vědět, že z této neobvyklé rostliny si můžete připravit také nálev, který vám úspěšně nahradí ranní kávu.
S čím rozmarýnový nálev pomáhá? Přirozená dávka energie a koncentrace
Rozmarýnový nálev je stále častěji volen jako alternativa ke kávě. Je to přírodní povzbuzující prostředek s povzbuzujícím účinkem, který pomáhá soustředit se, zlepšuje koncentraci a snižuje pocit únavy. Přes veškerý význam a užitečnost to však není jediný přínos tohoto nápoje.
Rozmarýnový nálev podporuje také trávicí systém. Je neocenitelným spojencem v případě nadýmání břicha, špatného trávení nebo pálení žáhy. Účinné látky obsažené v rozmarýnu navíc podporují trávicí procesy, urychlují metabolismus a pomáhají udržovat zdravou tělesnou hmotnost.
Pravidelná konzumace rozmarýnového nálevu také zlepšuje pohodu, protože nápoj má mírný relaxační účinek. Kromě toho je spojencem pro dýchací a imunitní systém. Antibakteriální a protiplísňové látky podporují imunitní systém a pomáhají předcházet infekcím.
Rozmarýnový nálev může být užitečný také při vypadávání vlasů, protože posiluje kořínky a strukturu vlasů. Díky antioxidačním vlastnostem rozmarýnu zlepšuje také zdraví pokožky.
Jak připravit rozmarýnový nálev?
Dlouhý výčet užitečných vlastností rozmarýnového nálevu vás přiměje přemýšlet o jeho zařazení do každodenní rutiny. Zvláště proto, že příprava nápoje je velmi jednoduchá. Vše, co budete potřebovat, je polévková lžíce sušeného rozmarýnu nebo 2-3 větvičky čerstvého rozmarýnu a 250 ml horké vody (asi 90 stupňů).
Rozmarýn vložte do šálku nebo konvice , zalijte horkou vodou a přikryjte pokličkou asi na 15 minut. Tím zabráníte úniku vůně a účinných látek. Po uplynutí této doby nálev sceďte. Můžete jej užívat ráno místo kávy, před jídlem nebo při duševní práci. Protože má povzbuzující účinek, nedoporučuje se konzumovat ho večer. Důležité je také pít ho s mírou.